Warm-up drills
Drillnummer, korte omschrijving, drill link.
1: Trex Arms warming up
Simpele warming up maar effectief.
warmup_1.pdf
2: BAER standard
5 hits links, 5 hits rechts, wissel, 3 hits midden. Oefent transitie voor en na wissel.
Afstand 5-10 meter.
baer_standard.pdf
3: BAER Danny drill 1
Beschrijving op de print. Verschillende drills welke facetten van een warmup-drill combineren.
Afstand 5-10 meter.
bear_danny_warmup_1.pdf
4: BAER Danny drill 2
Beschrijving op de print. Cadans en repetitie drill.
Afstand 5-10 meter.
bear_danny_warmup_2.pdf